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ボルダリングは、ダイエットに最適!

ボルダリングでダイエット

ボルダリングは、ダイエットに最適!

ボルダリングが流行っています。

ダイエットにも最適ということで。

 

ダイエット効果あるの?

 

結論から言うと

ボルダリングはダイエットに最適です。

 

ボルダリングの消費カロリーは非常に高いです。

体重60㎏の人が1時間ボルダリングを行うと約650kカロリーが消化されます。

 

これは水泳の700kカロリーやジョギングの600kカロリーに

匹敵する運動量なので、とても効率的な運動といえます。

 

 

さらにボルダリングは、単調なスポーツではなく

色々な課題を考えながらこなしていくので

飽きることはないと思います。

 

ボルダリングによって

鍛えられる筋力が代謝の向上につながり

ダイエット効果を生み出します。

 

ジムの機械による筋トレとは違い、

自然と全身の筋肉を使うので知らないうちに全身の筋力トレーニングができます。

 

モチベーション維持も可能です。

もちろん次の課題をクリアしたいということで

モチベーションは維持されます。

 

 

さらに、ボルダリングは

ある種ファッションみたいな感じもありますので

小デブだとみっともないという意識が働きます。

 

周りのカッコイイ、ボルダリング諸先輩方を見ていると

自然とああなりたいと思いますもんね。

 

ボルダリングジムで出会いを求める

女子たちもいるようなので、

 

それを期待するなら細マッチョな

クライマーである方がいいですよね。

 

結論:ボルダリングはダイエットに最適!

 

 

 

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